頚椎症・首こりの根本改善のための整体

ウェブにお越し頂きありがとうございます。

《名古屋駅「頚椎症・首こり」改善 玉木整体 身技レッスン》は頚椎症・首こり・ヘルニアの改善を専門とした整体院です。名古屋駅から徒歩7〜10分ほどの場所で、海外の医療では一部健康保険の適用が認められ、イギリス医師会の公認の「アレクサンダーテクニーク」をベースにした姿勢・身体の使い方のレッスンをお伝えさせて頂いています。また、首の過剰な緊張(筋肉のコリ)を緩めるためのトリガーポイント治療、痛みの軽減や身体感覚を養うトレーニングとしてマインドフルネス瞑想などの技術もお伝えしています。

 

次のような症状でお困りではありませんか?

  • 首が痛い
  • 首が回らない
  • 首が硬い
  • 手が痺れる
  • 指先の感覚が麻痺している
  • 頭痛がひどい
  • 肩こりもひどい
  • いつもイライラしてしまう
  • 自律神経の調子がおかしい
  • 頚椎症と診断された
  • 頚性神経筋症候群と診断された
  • 姿勢をどう正したらいいか分からない
  • 良い姿勢をするようにお医者さんから言われたけど具体的にどうしたらいいか分からない

このような症状でお困りの方はぜひ当整体院までお越し下さい。
姿勢改善と痛みの少ない安全な身体調整でサポートさせて頂きます。

 

お越し頂くことで、

  • 首が軽くなる
  • 首が動くようになる
  • 首が柔らかくなった
  • 首に血液が巡り暖かくなった
  • 手・指先の感覚が戻ってきた
  • 指先の痺れがおさまった
  • 指先の麻痺が収まった
  • ラクに良い姿勢を作る方法が分かった
  • 頚椎症を乗り越えられた
  • 頚性神経筋症候群を乗り越えられた

といったことが起こるでしょう。

体験談 「両手のしびれが完治しました!」

ある時、右手の指先にしびれを感じるようになりました。
その日は、疲れているのだと思い、しびれはそのうち治るだとうと思っていました。

しかし、日が経つごとにしびれはだんだんひどくなり、始めは夜だけだった指先のしびれも、
一日中続くようになりました。
さらには、右手だけでなく、左手の指先までしびれるようになってしまいました

これではいけないと思い、整形外科を訪れました。
診察の結果は、姿勢の悪さや肩こりから首の骨が歪んで椎間板がつぶれ、
神経を圧迫しているために指先のしびれが起きている
ということでした。

しかし、特にこれといった治療は施されず、
肩こりを改善するために体操するよう勧められただけ
でした。

私はもともと姿勢が悪く、肩凝りや頭痛にも悩んでいたのですが、
根本的な解決が見つかっていませんでした。

そんな時、玉木先生と出会い、私は姿勢や歪んだ骨などを根本から直したいと思い、
アレクサンダーテクニーク(身技レッスン)
を受講することに決めました。

初めてのレッスンでは、「有利」な姿勢での立ち方を教えていただきましたが、
私が今まであまりにも「不利」な姿勢であったため、
とても不自然な立ち方をしているような感覚になりました。

このレッスンで良かったことは、「正しい」姿勢を学ぶのではなく、
体にとって「有利」な姿勢を学ぶという考え方です。
正しい姿勢を取らなければと思うと、筋肉が緊張してしまい、
体にとっては逆効果になってしまうことがあります

そうではなく、どの姿勢が体にとって「有利」なのか、また「不利」なのかを知り、
自分でどのような姿勢を取るかをその時々に選択することができるという考え方はとても助けになりました。

また、立ち方や歩き方、座り方、またパソコンを操作する際の体の有利な使い方などを学ぶだけではなく、
肩や首が凝ってしまった際のほぐし方(力の抜き方)なども教えていただき、この方法は私の日常生活にとても役立っています

約5カ月(12回コース:最短3ヶ月)のレッスンを受け、私の両手のしびれは完治しました。
身技レッスンと出会ったことで私の人生は大きく変わったと言っても過言ではありません

有利な姿勢や体の使い方を学び、肩凝りのほぐし方を知っているだけで、
肩凝りや頭痛で悩むことがなくなりました。玉木先生には本当に感謝しています。ありがとうございました。

K.Y様

 

 

頚椎症・首こりの原因と解決策

そもそもなぜ、頚椎症・首こりは起こるのでしょうか。
加齢が原因であることもあるでしょうが、若くしてこうした問題に悩まされる方と、そうでない方は一体何が違うのでしょうか?

それは、

「姿勢」と「身体の緊張(特に首の緊張)」が原因です。

 


姿勢と身体は密接に繋がっているので、悪い姿勢が続くと・・・

・骨の変形
・首の筋肉の過剰緊張
・首の神経の圧迫
椎間板の異常

といったリスクが高くなってしまいます。

↑青色の部分に過剰な緊張が生まれる

↑上記の部位に異常が出やすい

 

悪い姿勢が続くと首や肩に過剰な緊張が入り、やがてはコリへと変わっていきます。コリが生まれると良い姿勢を取るのが難しくなり、ますます首や肩がコリやすい身体へとなってしまうのです。

また、コリだけではなく、呼吸が浅くなることでますます緊張が強まったり、
脳の扁桃体(悪い感情を引き起こす)という部位が過剰に反応してしまうことで、うつっぽくなってしまったり、
自律神経が乱れたりと、様々な問題を引き起こします。

したがって、悪い姿勢と首のコリから始まる悪循環を断つことが根本的な解決策であり何よりも大切なこととなります。

悪循環を良循環に変えることがいかに大切かということはご理解頂けたと思いますが、
それを実現する方法であるアレクサンダーテクニークについて詳しく解説させて頂きます。

 

アレクサンダーテクニークによる姿勢指導

当整体院では代替医療の一つであるアレクサンダーテクニークによって「姿勢・身体の使い方」の改善をサポートしています。この方法はまだ日本ではメジャーではありませんが、姿勢の矯正法としてイギリス医師会が正式に認めているものです。例えば、下記の書籍にも紹介されています。

 

(英国医師会 腰痛・頚部痛ガイド/画像は医道の日本より)

また、アレクサンダーテクニークは、医師だけでなく、ノーベル賞受賞者でもあるニコラス・ティンバーゲン教授などからも高い評価を得ています。

ニコラス・ティンバーゲン教授(1907-1988)
ノーベル医学賞受賞者

「私は、アレクサンダー・テクニークを、高度に洗練されたリハビリテーションの一つとして推薦する
個人的な体験から、我々は、アレクサンダー氏や彼の支持者が主張していることを確認できる。
それは、体の筋肉組織に違うように機能することを教えることで、様々な精神的および肉体的な機能低下や病気を、時には驚くべき度合いで、軽減することが可能であるということである。
我々はすでに驚きをもって、高血圧、呼吸、眠りの深さ、全体的な機嫌のよさと意識の明晰さ、外的プレッシャーからの回復力、そして楽器を演奏するなどの洗練されたスキル、などの多様な分野において、驚異的な改善が起こっていることを知らされている。」

(1973年 ノーベル医学生理学賞授賞のスピーチより)

健康法や姿勢法などは巷に無数とも言えるくらいありますが、
公的な機関や世界的な学者に認められるほど信頼性の高いものは数少ないでしょう。

こうした理由からも、アレクサンダーテクニークは非常に信頼性の高いアプローチと言えます。

 

 

頚椎症・首こりの方が抱えやすい問題と解決策

頚椎症などの首の問題を抱えていらっしゃる方の多くが、

「首に負担の少ない良い姿勢が大事なのは分かるけど、
 具体的にどうすればいいのか分からない。」

「良い姿勢をしようと意識しすぎたら逆に疲れてしまったり、
 痛みや緊張が強くなってしまった。」

といった悩みを抱えていることが多いように感じますが、
これは巷の健康本や医師の指導で、

「いつも良い姿勢を心がけましょう」

といったアドバイスがあるが故に起こる問題ですが、
こうした悩みを解決するのにアレクサンダーテクニークは非常に有効です。

なぜなら、アレクサンダーテクニークは、
どうしたら人は良い姿勢を習得できるか?」を理論化・体系化したものだからです。

お医者さんも、ヨガのトレーナーの方も、巷の健康本の著者も、保健室の先生も、これをお読みのあなたも、
理想的な姿勢が「体がしっかり立っていて・力が抜けている」ということは知っているでしょう。

しかし、知っていてもそれが実際にできなければ意味はありません

分かっていても実際にできなければ、頚椎症や首こりといった問題は解決しないのです
これが現代医療が抱える課題であり、多くの方が悩まれることだと思います。

しかし、こうした問題をアレクサンダーテクニークは解決することができます。

つまり、「体がしっかり立っていて・力が抜けている」という理想的な姿勢を、
どうしたら実現できるかという問いにしっかりとお答えし、実現まで導くことができるのです。

これは、アレクサンダーテクニークの理論そのものが、
どうしたらラクに良い姿勢を実現できるかということに徹底的にこだわっているからこそできることなのです。

 

具体的にどんな感じ?【姿勢指導編】

では、具体的にアレクサンダーテクニークが何をするものなのでしょうか。

それをお伝えするのは【毎月先着5名様限定】体験レッスンに来て頂くのが最も早いのですが、
ここで簡単にお伝えさせて頂きます。

実際のレッスンで行うことは、
「立つ」「歩く」「座る」「寝る」といった日常生活動作に加えて、
「パソコン」「家事」「洗濯」「荷物運び」「楽器演奏」
といったアクティビティーをみさせて頂き、改善案をご提案させて頂きます。

またこの他にも、
・身体の誤解を取り除くこと
・「当たり前の感覚」になっている過剰な緊張なことをやめていくこと
・骨の位置を知ること
・力の効果的な抜き方
・ラクで見た目にも綺麗な姿勢を作る方法
・深く穏やかな呼吸をするコツ
・骨盤の理想的な位置と制御方法

といったことをお伝えさせて頂きます。

 

具体的にどんな感じ?【緩める編】

「名古屋駅「頚椎症・首こり」改善 玉木整体 身技レッスン」
ではもう一つ大切にしていることがあります。

それは、トリガーポイント・筋硬結(筋肉のコリ)を効果的に取り除く方法をお伝えすることです。

九州大学名誉教授・成瀬悟策氏が開発した「臨床動作法」という技法をベースに、
独自で開発した方法をお伝えしています。

これは、もともとは心理学の研究から生まれたものなのですが、
短時間で固まった筋肉の緊張を大幅に解放することができる画期的な方法です。

 

体験談 「まるで魔法を見ているようでした!」

私は20歳から鋼鉄の背中と言われるほどひどい肩凝りに悩まされていました
最初は昔ながらの自宅訪問の按摩さんをお願いしましたがとても無理と言われその後は整体、カイロプラクティック、鍼灸など様々な治療を経験してきました。

しかしどの方法もその場しのぎで頭痛や吐き気を止めるのが精一杯、
30代の頃は凝りがひどくなると眠れなくなり突然意識を失い痙攣を起こすまでになりました。

その後腸内細菌叢を改善することでかなり体調は良くなりましたが、
肩や首の凝りや痛みは軽いものは常にあり、そういう身体なのだと受け止めていました。

それが身技レッスンの3回目、
先生の誘導に従い息を吐いて力を抜いて・・・を10分ほども続けたでしょうか?
開かなかった肩甲骨や腕が広がり、
常にあった首の筋の痛みもほとんど感じないほどになりました

えっ??なに??どういうこと??
という驚きしかありません。

(中略)

どう頑張って姿勢を良くしようとしても、
首は短く肩は盛り上がり、
中年太りで猫背がよけい丸くなってカッコ悪いなあと思っていたのが、
この数分のことで気になる盛り上がりもスッとすっきりしてしまい、魔法を見ているようでした。

余分な力を抜き、骨格をあるがままの状態に置いてやること、
それだけでこんなにも多くの幸せを手にすることができるのかと思いました。
玉木姿勢整体 身技レッスンは私の人生にとって本当に重要なものでした。

心から感謝しています。

H.S様

 

また、最終的には、

自分で自分を緩める技術

としてできるだけ習得して頂きます。
そうすることで、自分で自分をケアすることができるようになり、
マッサージや整体に行く回数を減らすことができるでしょう。

 

 

頚椎症・首こりは根本から改善できます

アレクサンダーテクニークによる姿勢改善
動作法をベースにした独自理論によって筋肉のコリをなくすことで、
良い循環を生み出し根本的な改善を図ることができます。

 

そうすることで・・・

  • 首が軽くなる
  • 首が動くようになる
  • 首が柔らかくなった
  • 首に血液が巡り暖かくなった
  • 手・指先の感覚が戻ってきた
  • 好きな趣味が再開できるようになった
  • 指先の痺れがおさまった
  • 指先の麻痺が収まった
  • ラクに良い姿勢を作る方法が分かった
  • 頚椎症を乗り越えられた
  • 頚性神経筋症候群を乗り越えられた
  • 人生に希望が持てるようになった
  • やりたいことができるようになった

といったことが起きるでしょう。

 

【毎月先着5名様限定】
無料体験レッスンについて


当整体院では90分の無料体験を実施しています。
このような長時間にわたる体験を設けているのは、
患者様・クライアント様に本当に納得して頂いた上で継続して頂きたいからです。

どのような治療でも言えますが、万人に100%効果のあるものはありませんし、
タイミングや相性の問題は間違いなくあります。

もし、効果がないと感じられた場合は継続して頂く必要はありませんので、一度気軽にお越し頂けたら幸いに思います。

なお、既存のクライアント様を大切にしたいので、体験レッスンのお申し込みは毎月先着5名様限定とし、5名に達した時点で募集を打ち切らせて頂きます。
ご理解のほど、よろしくお願い致します。

 

 

よくあるご質問

【危険はないですか?】
安全な方法で施術させて頂きますのでご安心下さい。整体やカイロプラクティックなどでイメージされる「ボキ!バキ!」といったことは一切ありません。体にかける負担を最小限にした安心・安全な方法で施術させて頂きます。

【痛くないですか?】
ほぼ、ありません。凝り固まった緊張を抜くために痛気持ちい程度の刺激はありますが、毎回必ず確認しながら進めさせて頂きます。首は非常にデリケートな部位ですので、慎重に慎重を重ねて施術させて頂いております。

【場所はどこですか?】
名古屋駅から徒歩7〜10分ほどの場所です。閑静な住宅街の中の一軒家の一階で開業しています。万が一迷われた場合はお迎え致しますのでお気軽にご連絡下さい。

【施術者はどんな人ですか?】
整体師であり、心理学者であり、ボディワーカーです。岐阜県出身、1988年生まれ、男性。大学・大学院では臨床心理学を専攻し「脳・心・体」の関係性について研究し続けています。

また、「身技パーソナルコーチ」「青木式アレクサンダーテクニーク教師」資格取得後、25歳の時にアレクサンダーテクニークの教室を開業し独立しました。日本ではまだ珍しい研究をしていることもあり、ペインクリニック勤務の大学病院の医師や、開業医の医師、京都から名古屋に新幹線で通ってくださるプロの整体師の方などがこれまでにもいらっしゃいました。
整体師としては異色の経歴ですが、だからこそ常識にとらわれない方法で患者様の症状改善に貢献できます。

【女性1人でも安全ですか?】
はい。安心してお越し下さい。民家で施術をしているため、このような不安を抱かれるのは自然かと思います。(もし私が女性であれば不安です。)ですが、これまでにも多くの女性クライアント様・患者様に来院して頂けています。また、触れる箇所については必ず確認をし、許可を頂いてから触れさせて頂いておりますので安心してお越し下さい。

また、これが安心に繋がるか分かりませんが、私玉木は2017年に結婚をし、妻を大切にすることをモットーして生きております。

【なぜ初回が無料なのですか ?】
本当にご納得して頂いた方にだけ継続して頂きたいからです提供させて頂く理論や技術には自信を持っていますが、どんな方法にも相性やタイミングの問題は間違いなくあります。

本整体院のコンセプトは「短期的に症状を改善するとともに、体に負担のかかりにくい姿勢を習得して頂くことで、根本から問題を解決すること」です。このコンセプトに価値を感じ、共感して頂ける方にのみ大切なお金をお使い頂ければと考えています。なので、とにかく目の前の痛みさえ消えれば良いと考え、中長期的なことを大切にされない方は、ここでお伝えする方法とは相性が悪いかもしれません。

このような考え方で運営しておりますので、体験終了後に継続を強要することなどは一切ありません。そもそも当整体のサービスは施術でもあり姿勢のレッスンでもあります。普段意識して頂くこと自体はシンプルなのですが、症状改善には患者様・クライアント様ご自身の協力がどうしても必要となってきます。そのため、しっかりとした説明と体験をお伝えしたいと思い、初回は無料とさせて頂いております。

【何回くらいで良い姿勢を習得できますか?】
約10回ほどとなります。個人差はありますが、大体10回ほどで一通りのことが習得可能となります。悪い姿勢や過剰な緊張は長年の習慣によってできたもので、それを手放すにはどうしてもある程度の時間と回数を要します。しかし、自転車の乗り方を覚えるのと同じで、一度身につけてしまえば一生もののスキルにして頂くことができます。
また、単発よりもお得な毎月1回定期コースをご用意していますが、これは体験終了後に継続をご希望の方にのみご提案させて頂いております。

【必ず症状は治りますか?】
「必ず」という保証は残念ですができません。これまでに症状が完治した例はありますが、どんな治療法にも「絶対」というのはありません。唯一絶対とお約束できることは、首の筋肉や頚椎、椎間板、神経などに負担の少ない「有利な姿勢・体の使い方」をお伝えさせて頂くことと、「内側から筋肉の緊張を抜く技術」をお伝えさせて頂くことだけとなります。この2つをお伝えさせて頂くことで、不快な症状の緩和や再発のリスクを下げることは非常に高い確率で実現可能です。

【他の症状は改善しますか?】
はい。あらゆる症状の改善の可能性があります。こちらでお伝えさせて頂いている、アレクサンダーテクニークやマインドフルネス、トリガーポイントの治療などの技術は、うつ、パニック障害、慢性疼痛、腰痛、ヘルニア、頚椎症、吃音、発声障害、自律神経失調症、便秘、いらいら、ミュージシャンや役者といったパフォーマーのサポート、などあらゆる領域の問題改善に役立ちます。これは体の支え方(姿勢)、体に対する誤解や過剰な緊張を取り除くことで、根本的な認識を変えることで得られる副産物のようなものです。お伝えさせて頂いている内容は統合医療、総合医療、代替医療、心理療法といったジャンルに分類されるかと思いますが、これらは全て大学・大学院時代からの「心・脳・体」の関係性に関する研究が土台となっております。

また、アレクサンダーテクニーク、マインドフルネス、トリガーポイント治療などを広めるべく、下記のサイトも運営しています。
tamaki-miwaza.com
(アレクサンダーテクニーク、マインドフルネス)
tamaki-miwaza-for-musicians.com (音楽家のためのアレクサンダーテクニーク)
tamaki-seitai.com (吃音、発声障害の改善)
tamaki-kubikoriseitai.com (頚椎症、首こりの改善)
tamaki-jiritsushinkeiseitai.com  (慢性疼痛、自律神経の改善)

※料金やコース等は全て同じです。

 

 

頚椎症・首こり以外でお悩みの方へ

このウェブサイトでは頚椎症・首こりの方向けに解説してありますが、
当然、肩こりや腰痛の方のお役にも立つことができます。

 体験談 「胸郭出口症候群(ひどい首こり・肩こり)がよくなった!」

3年前に、背中~肩、首にかけてひどく痛む胸郭出口症候群を発症し、
整形外科にすすめられたマッサージ、
鍼の治療を2年ほど受けましたが改善が感じられず行き詰っていたところ、
インターネットなどでアレクサンダーテクニークについて興味を持ちました。

調べるうちに趣味のドラム演奏にも良い影響がでるかもしれないと思い、
身技レッスンを受けてみることにしました。

12回レッスンを受け、胸郭出口症候群については、
完全ではありませんがかなり痛みが緩和されてきています

胸郭出口症候群だけでなく
腰痛や肩こりなどで苦労されている方で、
今までいろいろな治療を試しても改善が見られないという場合、
一度試されたら良いと思います。

このレッスンが特徴的だと思ったのは、
痛みやコリに対して初めからアプローチするのではなく、
身体の痛みやそれがなかなか解消されない要因が、
自分の普段の無意識の中で姿勢や動き、
呼吸において無駄に力が入っていることからくるものが大きいことを理解させてくれたことです。

手順も、まず最初におこなう”姿勢”(体の構造上、一番無駄な緊張のない姿勢)のレッスンで、
自分が勝手に思っている感覚との違いを理解させたうえで、
実際の痛みやコリを緩和する処置をとるというアプローチであり、
痛みを再発させないように継続を考えたよく考えられたコースだと思いました。

副次的に考えていた趣味のドラム演奏への影響については、
適切な”姿勢”をとるというアレクサンダーテクニークにおける基本が、
ドラムを演る際にも腕や足の動きを窮屈にせずにスムースに動かせることにつながり、
それによってリズムが大きく、柔らかくなる可能性を感じました。
今後工夫して活かしてみたいと考えています。

コースレッスンは終わりましたが、
日常的な身体のメンテナンスのためにも今後も時々レッスンを受けようと考えています。

Y.Y 様

 体験談 「腰痛が完治した!」

私は二十代の頃に仕事上で腰の痛みを感じるようになりましたが、
当時は若さから揉んだらすぐに治っておりました。

また、姿勢が良くないことも祖母から指摘を受けていたため背筋矯正ベルトを購入しましたが、全く効果はありませんでした。

四十代になり、腰痛後の回復に時間がかかるようになり、
接骨院やマッサージで一時的には楽になるものの、
またすぐに再発することを繰り返しておりました。

そして、本年10月に入り、
朝起きると起き上がれなくなるまでに腰痛が
悪化し仕事を辞めて治すことに専念したいと思うほどでした。

治すために治療院に通おうとしたところ、
数ヶ月前から玉木先生のレッスンに通っていた家族より
アレクサンダーテクニックを薦められたのです。

最初は全く理解できませんでしたが、三回四回とレッスンを重ね、
生活上で実践するうちに姿勢がみるみる良くなり、
気がつくと重い荷物をたくさん運んでもあれほど悩んでいた腰痛がなくなっていたのでした。

これはアレクサンダーテクニックで姿勢が正されたことにより、
腰に負担がなくなり、改善したのだと改めてアレクサンダーテクニックの凄さを実感いたしました

N.Y 様

 

・痛みや不快感でお悩みの方
・楽器演奏や歌のパフォーマンスを高めたい方
・精神面を整えたい方

のお役に立てるかと思いますので、
お困りの方は一度いらして下さい。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
感謝しています。

 

名古屋駅「頚椎症・首こり」改善
玉木整体 身技レッスン

代表 玉木康司